+7 (985) 227-05-00
Версия для печати Версия для печати


Кризис среднего возраста

Кризис среднего возрастаЗа время своей жизни каждый человек проходит через несколько периодов взросления, которые могут сопровождаться возрастными кризисами. Самый первый кризис – это кризис новорожденного, затем следует кризис одного года, потом череда других кризисов, в том числе и всем известные кризис переходного возраста и кризис среднего возраста. Вы удивитесь, но есть даже кризис долголетия!

Все эти кризисные периоды жизни связаны с возрастными изменениями в физическом теле и в психике, и чтобы благополучно пройти через эти переломные моменты необходимо пересматривать свой жизненный опыт и корректировать свои взгляды и свое поведение в соответствии с новым ощущением себя и новым пониманием жизни.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис средних лет обычно дает о себе знать в период от 40 до 45 лет. В этом возрасте как мужчины, так и женщины часто замечают, что их тело начинает меняться, физические силы убывают. Вы можете перестать узнавать свое отражение в зеркале – ведь вы привыкли видеть себя совсем другим. Могут резко меняться предпочтения, и то, что раньше нравилось, казалось интересным и захватывающим, может в один момент стать отталкивающим.

Мужчины начинают переоценивать свои достижения за прожитые годы, часто возникает ощущение краха достигнутого.

Женщины, у которых к этому моменту обычно уже есть подросшие дети и сложившаяся семейная жизнь, начинают задумываться о карьере и самореализации.

И у тех и у других могут появиться мысли об уходящей молодости, размышления о прошлом и о том, куда идет (или катится) их жизнь.

Кризис среднего возраста картинкаКризис среднего возраста – это непростое время, которое сопровождается целым коктейлем из чувств, событий и физических изменений. Многие люди, сталкиваясь с этим возрастным кризисом, толком не понимают, почему в их жизни все летит кувырком, и откуда взялась эта буря эмоций.  И только осознав и приняв те возрастные изменения, которые с вами произошли, вы сможете почувствовать себя лучше и поймете, что прошли через кризис средних лет.

Тем не менее есть возможность заранее увидеть признаки приближающегося жизненного кризиса. Понимание того, почему могут возникать симптомы, сопровождающие кризис среднего возраста, может помочь пройти через этот непростой период трансформации без потерь.

Симптомы и признаки кризиса среднего возраста

Часто на то, что этот период наступил, нам указывают другие люди: близкие, друзья. Вы можете и не подозревать ни о чем, когда вдруг в один прекрасный момент вы слышите от коллеги по работе: «Да у тебя, похоже, кризис среднего возраста!»

Обычно такие слова не прибавляют оптимизма. Да и по сути могут вызвать такой стресс, который собственно говоря и запустит этот самый кризис.

Ниже вы найдете список симптомов, которые могут сопровождать этот переходный период. Даже если вы обнаружите у себя большинство из перечисленных признаков того, что в вашей жизни наступил этот момент, не стоит паниковать. Понимая, что с вами происходит, вы можете превратить этот этап вашей жизни из кризиса в особенный шанс, который поможет вам стать лучше, сильнее, мудрее, научиться жить в ладу с собой и стать более гармоничным человеком.

Итак, вот симптомы и признаки кризиса среднего возраста:

  • Вы смотрите в зеркало и не узнаете в нем себя.
  • Вам хочется уволиться с хорошей работы.
  • Неожиданные эпизоды депрессии или плохое настроение в моменты, когда вы делаете то, что раньше приносило вам удовольствие и радость.
  • Смена убеждений или поиск новой религии, философии.
  • Смена привычек. То, что раньше нравилось, теперь кажется скучным. Неспособность завершить начатое или сконцентрироваться на задачах, которые раньше были легкими.
  • Вы испытываете какое-то странное удовольствие, когда вам больно.
  • Хочется убежать от всего и ото всех.
  • Спорт картинкаЖелание вернуть былую физическую форму.
  • Раздражительность и вспышки гнева.
  • Аллергические реакции.
  • Желание свободного физического движения (бег, катание на велосипеде, танцы, быстрые спортивные красные машины, бейсджампинг и т. д).
  • Новые музыкальные вкусы.
  • Неожиданное желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  • Неожиданное желание научиться рисовать, написать книгу или писать стихи.
  • Изменился ваш режим сна (обычно в меньшую сторону).
  • Мысли о смерти, о природе смерти.
  • Смена рациона питания в целях продлить жизнь.
  • Резкая смена пищевых пристрастий.
  • Вы покупаете слишком много одежды, тратите много времени и средств на то, чтобы выглядеть молодо, привлекательно и сексуально.
  • Смена прически, либо естественное изменение состояния волос.
  • Желание изменить то, что вас окружает.
  • Желание проводить время с более молодыми людьми, потому что их энергия и идеи вас стимулируют.
  • Снова начинаете делать то, что забросили лет 20 назад.
  • Вас расстраивает то, куда движется общество. Желание изменить мир к лучшему.
  • Чувствуете себя в западне или связанным различными обязательствами.
  • Покидаете семью (мысленно или физически) или чувствуете себя загнанным в угол в своих семейных отношениях.
  • Желание учить или исцелять людей.
  • Стремление к простой жизни.
  • Постоянно мысленно возвращаетесь в детство.
  • Постоянно спрашиваете себя: «Куда идет моя жизнь?».
  • Зацикливаетесь на новых «волшебных» способах решения проблем.
  • Недавно перенесли сильнейший стресс (потеря работы, развод, смерть близкого человека, болезнь). Стресс может вызвать начало кризиса средних лет.
  • Неожиданное желание дурачиться и играть, как ребенок.
  • Делаете то, от чего у вас возникают неприятности, и это удивляет ваших близких и друзей, так как обычно вы себя так не ведете.
  • Неожиданно кто-то восклицает: «Да у тебя кризис среднего возраста!».

Принятие кризиса среднего возрастаИтак, если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных симптомов кризиса средних лет, не стоит пугаться или отчаиваться. Разобравшись в том, что с вами происходит, благодаря этому кризису вы сможете заново начать свою жизнь таким образом, чтобы она лучше соответствовала вашим надеждам, желаниям и потребностям. Ведь по сути этот кризис как раз и есть попытка изменить и улучшить свою жизнь. Но из-за существующих обязательств сделать это самостоятельно бывает не так легко. И человек встает перед выбором между личными интересами и обязательствами перед другими людьми.

Еще один важный момент – это насколько осознанно вы пытаетесь изменить свою жизнь. Довольно часто из-за непонимания того, что с ними происходит, люди чувствуют себя потерянно, как будто почва уходит у них из-под ног. Под наплывом сильных эмоций и противоречивых переживаний, которые сопровождают это непростое время, они начинают что-то делать со своей жизнью, при этом даже не осознавая почему и зачем они так поступают. Вместо того, чтобы твердо ступать по земле при свете дня, они словно бы плутают в темноте, пытаясь отыскать то, что им нужно. В этот момент их действиями руководит подсознание, а сознание находится в полном замешательстве – почти как во сне. Поэтому даже если все вокруг будут утверждать, что человек сильно изменился, он может отрицать это, искренне веря, что ничего особенного не происходит. Отрицание – это защитный механизм нашей психики, тем не менее, отрицая очевидное, можно только еще сильнее запутаться.

Как справиться с кризисом средних лет?

Игра - эффективный способ учиться новомуКризис средних лет – это не болезнь и не отклонение от нормы. Напротив, это совершенно естественный биологический и психологический процесс взросления человека. И хотя некоторые симптомы, сопровождающие этот период, могут намекать на то, что человек проходит через процесс, обратный взрослению, это не так. Иногда нам нужно вернуться назад, чтобы потом уверенно двигаться вперед. Кроме того, многим из нас нужно снова научиться играть и время от времени позволять себе чувствовать себя, как ребенок, потому что игра и способность к непосредственному детскому восприятию – это наиболее эффективные  инструменты обучения.

Природа задумала так, чтобы каждый человек шел по пути эволюции по мере своего взросления. Самым лучшим способом справиться с кризисом среднего возраста будет принять тот факт, что вы изменились, и найти для себя оптимальный путь трансформации. Ничего не делать – это позволить этому процессу идти самому по себе, без вашего участия. Кризис все равно повлечет за собой изменения, но это будут изменения, которые вы не сможете контролировать, и о которых впоследствии можете пожалеть.

Как и во время любого кризиса, в этот период все неразрешенные ранее психологические проблемы (различные страхи, чувство вины или неполноценности, одиночество или низкая самооценка и др.) снова встают перед вами, как десятки лет назад. Если вы не решите их сейчас, вам придется снова вернуться к ним позже. Используйте это время, как подарок судьбы для того, чтобы избавиться от груза прежних лет и изменить свою жизнь к лучшему таким образом, чтобы ваша душа была спокойна, чувствуя, что вы находитесь там, где вам нужно быть.

Еще одной стороной проблемы является то, что в современном мире люди гораздо больше озабочены тем, как заработать на то, чтобы оплатить свои счета или позволить себе ту или иную покупку, чем тем, что происходит в их внутреннем мире. Думая только о финансовой стороне своей жизни, вы не решите проблему, которая связана с тем, что происходит в вашей душе. Тем самым вы только продлите кризис и сделаете его более болезненным. Поймите: гораздо дешевле будет разобраться в себе и в том, что с вами происходит, чем оплачивать «счета» за долгосрочные последствия пущенного на самотек кризиса.

Профессиональная психологическая помощь во время кризиса среднего возраста

Во время кризиса средних лет основными симптомами, которые испытывают почти все, являются одиночество и впечатление, что вас никто не может понять. Многие в это время ищут уединения, чтобы избежать осуждения со стороны других людей. Даже в своей собственной семье часто не хочется заводить разговор о своих чувствах и переживаниях из страха обидеть своих близких или боязни непонимания.

На самом деле вам не обязательно проходить через это в одиночку. Вы можете найти людей, способных воздержаться от критической оценки вас и ваших действий, тех, кто сможет выслушать и поддержать вас в эти непростые моменты трансформации.

Приложив усилия, вы сможете найти ответы на свои вопросы и выйти из сложившейся ситуации обновленным человеком. Это не всегда просто, и вам потребуется узнать многое о себе и многому научиться.

С профессиональной помощью сделать это будет легче, и весь процесс трансформации пройдет более гладко и быстро.

Предлагаю вам ознакомиться с перечнем сеансов аудио гипноза, которые могут помочь вам справиться с кризисом среднего возраста. Вы можете прослушивать их самостоятельно в привычной обстановке своего дома, что сделает процесс получения психологической помощи более комфортным и удобным.

Время трансформации

Птица фениксЕсли то, что написано в этой статье, вам близко, то это означает, что для вас настало время изменить что-то в своем поведении, в своем обычном распорядке жизни, а также какие-то из своих взглядов и убеждений. Ведь все то, что вы сейчас наблюдаете в своей жизни - как раз и есть отображение перемен, которые уже происходят внутри вас. Отрицание этих перемен запускает кризис. Цепляясь за старое и привычное, мы не оставляем места для чего-то нового, что должно сейчас войти в нашу жизнь. А ведь на самом деле, чтобы сохранить то, что нам дорого, иногда нужно всего лишь открыть себя для позитивной трансформации.

Для нас, людей, перемены – это почти всегда не просто, и перспектива перемен может парализовать даже самых сильных из нас. Как бы это ни показалось просто, но если дело в этом, то возможно, решением проблемы будет просто взять паузу – и передохнуть, уделить время созерцанию и размышлениям о своей жизни. Иногда совсем немного времени на передышку и отдых – это именно то, что нужно человеку! Под передышкой я подразумеваю остановку тех действий, которые только усиливают кризис среднего возраста. Используйте свое свободное для того, чтобы исследовать свой потенциал и спокойно обдумать, как лучше всего можно сейчас устроить свою жизнь. Людям, которые привыкли всю жизнь мчаться во весь опор, может быть трудно уделить время на спокойное созерцание и размышление. Именно поэтому те, кто испытывают трудности кризиса средних лет, так часто обращаются к техникам медитации, как способу сбавить обороты и достичь покоя ума.

Кризис среднего возраста – это время выбора – и ваш выбор в том, завязнете ли вы еще дальше  в кризисе, или превратите это в личностную трансформацию.

Если вы захотите поделиться своей ситуацией или получить консультацию по индивидуальному подбору сеансов гипноза, не стесняйтесь, пишите на электронную почту gipnosalphacentr@gmail.com.

Я с удовольствием отвечу вам и постараюсь помочь.

 

Автор сайта и проекта Гипноз Альфа-Центр, гипнолог Елена Вальяк.

Есть вопросы?

Вы можете задать нам вопрос(ы) с помощью следующей формы.

Имя:

Email

Пожалуйста, сформулируйте Ваши вопросы относительно Кризис среднего возраста:


Введите число, изображенное на рисунке
code

(пусто)